其实遭遇背叛后还有一种真实存在的病——叫做心脉受损。

什么是心脉受损？从中医的角度来看，心脉不仅仅是说血管，更指人的精气神。

若一个人经历了重大的悲伤、压抑和挫折——比如失去至亲、感情骤变、事业跌入谷底，都可能“郁结于心”，导致心脉受损。

而这股郁气若迟迟不散，就像河道被堵塞一样，水流不畅，这个时候人就会感觉特别的累，不想说话不想动，不想社交，对工作提不起劲，

没有欲望，也没有任何在乎的东西，

总之，人的心气是很玄妙的，一旦散了，便很难再聚起来，所以才会有人说：身病好医，心病难治。

那么如果你也正在处于这种情况，今天我就从背叛的角度，给大家分析一下，你为什么会心脉受损，又该怎么做才能慢慢调整你的心气，让你的能量重新聚集起来。

01心脉受损的第一个原因是依恋损伤

什么是依恋损伤，就是在一段亲密关系里，你早就和他在日复一日的相处中，织就了一张密密麻麻的依恋之网，那里面有你对他的依恋和信任，你觉得他就是你夜里的灯，风雨中的伞，累了能靠，慌了能找——你从来没有想过最亲的人会伤害你。

可是他出轨的那一刻，这张网突然被扯得稀碎，就像你正踩着一块踏实的土地，脚下却猛地一空——你以为的“托底”，变成了推你下坠的力量；你交付的信任，成了刺向自己的刀。

你想不通啊，那个曾经说“永远不会伤害你”的人，怎么会转身对别人说同样的话？

那些你掏心掏肺的瞬间，难道在他眼里早就成了不值一提的过往？

所以你的安全感就这么塌了。你开始怕，怕自己是不是真的不够好，才留不住他？怕他往后再遇到喜欢的人，还是会抛弃你，所以即使他回来了，你也像只受惊的小兽，把自己缩成一团，以前敢大大方方要拥抱，现在连他主动递过来的温暖，你都要反复掂量——万一是假的呢？万一再次被伤害了呢？

这种被最信任的人背叛的痛，如一根刺插在你的心里，你想要拔，却拔不出来，郁气就这么被堵上了。

02创伤更可怕的是会引发退行

什么是退行，就是你的情感、认知和行为会退行到一个孩童的状态，遇到问题也会用孩童的方式来解决；

首先情绪上无法自控。

其实小孩子面对复杂情绪往往不知所措，同样，遭遇背叛后处于退行状态的你，也很难像成年人那般理性地应对愤怒、悲伤、失望和恐惧；

比如愤怒时，你可能就像小孩子一样大发脾气，大吵大闹；悲伤时，可能就陷入长时间的无助哭泣，无法自我调节，而负面情绪就会持续消耗心力，让心脉中的“气”一点点被抽离。

第二，你的自我认知也会发生变化。

以前的你对自己的认知是很清晰的，很明确的；你知道自己有哪些优点，有哪些缺点；可是遭遇这件事后，你就会变得不认识自己了，你不知道自己还有哪些优点，所以你会不断去反思“是不是自己哪里做得不好，是不是不值得被爱，为什么他要找别人”，

这种对自我价值的怀疑，也会极大地打击你的自信心，你可能会变得胆小自卑、害怕与人交往，害怕面对陌生的情境，但是这种自我封闭和回避社交，也会切断你从外界获取支持和力量的渠道。

最后你也会对亲密关系产生深深的恐惧和迷茫。

就像一个姐妹说的，那件事发生后，我再也没有办法跟他在一个环境下相处了，我总害怕他会再次伤害我，不管他做什么，在我眼里，都是带有“欺骗性质的表演”，我甚至会觉得我们以前的感情是不是假的，所以总想去看他的手机，回顾以前的经历，希望还能找到可以让自己相信的东西，希望能够证明“背叛只是现在发生的，过去经历的一切还是安全的”；

所以当一个人总是活在过去时，她是没办法走出来的，因为你把你的能量和精力都放在了背叛上，便很难从其他事情中汲取能量。

所以面对这种情况，想要修复你破损的心脉，我们该怎么做，教大家四件事唤醒你自己！

第一，做你喜欢的事儿，不要想着有没有意义

其实人在低谷时，心会收缩，情绪会闭合，就像冬天的种子，缺的不是土壤，而是温度。

所以你必须给自己加温，方法就是做你特别喜欢，让你内心有回应的事情，

比如你喜欢跑步，就尽情地去跑，不要想：跑步有什么用，能让我不去想那些事吗？你不跑怎么知道呢？是不是？

又或者想要跟朋友约会，去吃一顿美食，就去做，不要想，“我都这样了，没有什么精力”，你要知道，你越是把自己放在受害者位置上，用受害者身份定义自己，你越难走出来！

古人云：乐者，心之药也！

所以用快乐的事包裹自己，这份乐趣也会像火星一样，把你冰冻的心慢慢融化。

第二，养身体——用身体带动心的复苏

黄帝内经有一句话，形不足者，温之以气；气不足者，补之以形。

这句话是说，身体是能量的容器，没有能量，说明身体可能也处于一个亏损的状态。

所以，想要让“心”好起来，必须要加强对身体的修复。

比如可以早晨去慢跑，晒晒太阳；然后晚上尽量不要熬夜，不管睡不睡得着，都要睡觉，早睡早起，适度运动，让血液流动起来，

当身体充满活力，心也会随之慢慢复苏。

第三，攒能量——远离消耗你的人和事

如果你的能量本就不足了，你就不要再去想那些消耗你的人和事了！

很多人可能会说：我没办法啊，遭遇这件事后，我还要做选择呢？还要跟这个背叛我的人彻底切割呢，这样我才能过得好？

可说我想说，背叛都已经发生了，伤害已经造成，难道你跟他切割了，你的心气就能回来吗？

不一定的！除非背叛这件事从来没有发生过，除非你能忘掉这些背叛的记忆，显然不可能对不对，所以既然如此，就不要去想，不要纠结，没有意义。

你更应该把你的能量放到自己身上，放到值得的人和事情上面，比如去吃一顿美食，去和快乐的人约会，或者找个安静的地方，闭上眼，感受你的呼吸，哪怕五分钟，也能让你的心脉放松。

第四，积累成功经验——用小胜带动大胜

我知道，你现在很痛，也陷入了一种无力感，什么都不想做，感觉做什么都没有意义，自己很难好起来，

可是我想跟你说，我们90%的自律之所以失败，不是因为懒，而是从一开始就用错了力。

我们一直在用蛮力，跟自己的天性打，那你注定会输！

所以想要从根本上解决问题——就是开启元认知。什么是元认知，就是审视自己想法的能力。它是一种能让你跳出来，像旁观者一样，观察自己大脑的能力。

比如当你又因为背叛内耗，甚至觉得自己被伤害了，想要找男人算账时，脑子里突然有个声音说：你是不是又开始悲观了，是不是心里又难过了，可是你这样跟他吵架，有用吗？他以前有帮你处理吗？

所以当开始元认知之后，你就会“看”到这个想法的出现，然后在心里平静地标注它：哦，我注意到，我又开始不想为自己负责了，又开始对他有期待了，

当你能“看到”一个想法，而不是“成为”这个想法时，奇迹就发生了。你和这个想法之间，就出现了一道缝隙。这道缝隙，就是你全部的自由和力量。

所以不要成为被欲望拖着走的“奴隶”，而是成为那个手握遥控器的“观察者”。这个“上帝视角”，不费力，只需要一点点觉察。

最后老师想说，不要总是责怪自己，一时间走不出来是很正常的，心脉的的修复，本来就不是一次性的奇迹，而是日复一日的行动。

先从喜欢的事开始，把自己的身体照顾好，守住能量的边界，再用一次次小的成功，把你的信心和活力找回来。

记住低谷不可怕，可怕的是你一次次地沉沦，而非一次次地拯救自己。